Adventin ja joulupyhien pitäisi olla iloisten ja lämpöisten ajatusten aikaa. Näin ei ole kaikilla. Tuoreen mielipidekyselyn mukaan jopa 35 miljoonaa amerikkalaista tuntee olevansa enemmän hapannaama kuin enkeli joulupyhien aikaan.
Psykiatrian tohtori Rhad Bailey selittää tutkimustulosta UMNS.org -sivustolla seuraavasti:
– Joulupyhien on tarkoitus olla ilon ja juhlan aikaa, mutta se myös lisää stressiä. Juhlaan saattaa liittyä suuria odotuksia, joiden odotetaan toteutuvan tietyllä tavalla.
Jos on kiireisessä arjessa sysännyt syrjään alakulon, masentuneet ajatukset voivat ottaa vallan lomalla. Myös lyhentynyt valoisa aika voi synkistää mieltä.
Bailey kertoo, että joulustressi voi ilmetä samalla tavoin kuin mikä tahansa muukin masennus, eli unettomuutena, ruokahalun menettämisenä, alakulona, muistiongelmina ja keskittymiskyvyn puutteena.
Tohtori neuvoo seuraamaan omia mielialoja, jotta voi tarttua toimeen niiden taltuttamiseksi. Baileyn vinkit alakulon nujertamiseksi ovat tutut.
– Rukous, lasten kanssa leikkiminen, vierailu ystävän luona, musiikin kuuntelu, hän luettelee.
– Itse menen kahville 70-vuotiaan setäni luokse. Se toimii aina.